Vysoký krvný tlak nemá príznak, podľa ktorého by sa dal spoznať. Nebolí, nesvrbí a nezobudí vás v noci. Preto sa naň väčšinou príde náhodou — pri odbere, pri prehliadke, alebo až vtedy, keď spôsobí niečo vážne.
Srdce pri vysokom tlaku roky pracuje proti väčšiemu odporu, než na aký je stavané. Cievy, obličky a oči si to postupne odnesú. Nie je to náhla udalosť, ale pomalé opotrebovanie — a práve preto sa dá zastaviť, ak sa naň príde včas.
Kedy hovoríme o vysokom tlaku
Hranicou je opakovane nameraných 140/90. Jedno vyššie meranie ešte nič neznamená — tlak stúpne po káve, po schodoch aj v čakárni u lekára. Rozhoduje viacero meraní v pokoji, a najlepšie takých, ktoré si urobíte doma.
Ako merať doma
Päť minút pokojne sedieť, chrbát opretý, nohy na zemi, manžeta na holej paži vo výške srdca. Merajte ráno pred užitím liekov a večer, vždy dvakrát po sebe s minútovou pauzou, a hodnoty si zapisujte. Týždeň takýchto zápiskov povie lekárovi viac než jedno meranie v ambulancii.
Čo pomáha okrem liekov
Menej soli — a soľ je najmä v pečive, údeninách a hotových jedlách, nie v soľničke. Každý kilogram dole. Pravidelná chôdza, ideálne pol hodiny denne. Menej alkoholu. Dostatok spánku. Sú to nudné rady, ale u časti ľudí s hraničnými hodnotami dokážu odsunúť lieky o roky.
Ak máte doma tlakomer a hodnoty vám opakovane presahujú 140/90, prineste zápisky a objednajte sa. Ak tlakomer nemáte, zmeriame vám tlak aj bez objednania.